អាហារសំរន់ទាំង៤ ប្រភេទដែលអ្នកគួរតែមានទុកក្នុងផ្ទះ

មនុស្សយើងចាំបាច់ត្រូវតែញាុំអាហារដែរមានសារធាតុចិញ្ចឹម សារធាតុកំលាំដែរមាននៅក្នុង បន្លែផ្លែឈើស្រស់។​ ប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលមិនសូវចូលចិត្តចំណាយពេលច្រើនក្នុងការដើរផ្សារទេនោះ អាហារប៉ុន្មានប្រភេទខាងក្រោមនេះអាចជួយអ្នកបាន ថែមទាំងផ្តលផល់ល្អដល់សុខភាពអ្នកថែមទៀតផង។

១.ប្រភេទផ្លែឈើគ្រៀម

បើយោងតាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញអោយឃើញថា អ្នកអាចញាុំផ្លៃឈើគ្រៀមជំនួសផ្លែឈើស្រស់បាន។ ផ្លៃឈើគ្រៀមជាប្រភេទអាហារសំរន់ដែលមានរស់ជាតិផ្អែម ហើយពោរពេញទៅដោយជាតិសសៃ និង ប៉ូតាស្យូម ហើយផ្តល់អោយអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម។

២.ផ្លែឈើ និង បន្លែកំប៉ុង

អ្នកអាចបរិភោគផ្លែឈើ និង បន្លែកំប៉ុង ដោយផ្ទាល់ដោយមិនបាច់ចំនាយពេលក្នុងការចំអិន។ អាហារប្រភេទនេះផ្តល់អោយអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ ដែរជាធម្មតាអ្នកទទួលបានពីបន្លែផ្លែឈើស្រស់។

៣.ប័រសណ្តែក

ប័រសណ្តែកដីជាប្រភពនៃថាមពល ផ្តល់ជាតិប្រូតេអីុន និង ជាតិខ្លាញ់ ប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

៤. វីតាមីន

ប្រកដណាស់ថាអ្នកប្រាកដជាមិនអាដឹងមុនទេថាពេលណាអ្នកអស់កំលាំង។ ដូច្នេះការដែរមានវីតាមីនរក្សាទុកក្នុងផ្ទះគឺជារឿងល្អមួយ និងអាចជួយអ្នកភ្លាមៗទាន់ពេល។

Leave a Comment